白癜風(fēng)是一種可怕的皮膚病，此病會(huì)破壞患者的健康肌膚，長(zhǎng)出難看的白斑，進(jìn)而給患者的生活工作帶來不便，讓患者遭到排斥和疏遠(yuǎn)，進(jìn)而給患者的心理帶來極大的打擊。白癜風(fēng)常發(fā)生在青少年時(shí)期，所以一定要加強(qiáng)預(yù)防，降低白癜風(fēng)發(fā)病的可能。下面臨沂魯南醫(yī)院醫(yī)生為您講解青少年如何預(yù)防白癜風(fēng)。
　　
　　1、不偏食、厭食，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣：青少年正處在長(zhǎng)身體的階段，所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大多來自食物，因而，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是健康成長(zhǎng)的保證。按時(shí)用餐、不吃零食，調(diào)整好膳食比例，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。平日多食堅(jiān)果、豆類和豆制品、以及黑色食物等；少食富含維生素C的食物和零食，同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生。
　　
　　2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力：“強(qiáng)身健體”是每一個(gè)人都明白的道理，所以，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體才能有較強(qiáng)的免疫能力，從而遠(yuǎn)離各種疾病。白癜風(fēng)的發(fā)病多是因?yàn)槊庖吡Φ拖乱鸬?，加?qiáng)鍛煉可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)病。
　　
　　3、避免環(huán)境及食品污染對(duì)身體的損害：人口的迅速增長(zhǎng)和工業(yè)的快速發(fā)展，導(dǎo)致生態(tài)環(huán)境遭到很大的破壞，而污染的環(huán)境又會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害，增加患病率。為了預(yù)防白癜風(fēng)疾病，不讓它有機(jī)可趁，青少年應(yīng)采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免減少有害物質(zhì)對(duì)機(jī)體的損傷。
　　
　　4、加強(qiáng)自身修養(yǎng)，保持平穩(wěn)的心緒：青少年面臨著學(xué)業(yè)的壓力，很多孩子都會(huì)精神緊張，壓力繁重。同時(shí)面對(duì)生理、心理方面的變化，也會(huì)產(chǎn)生無法克制的壓力，如果孩子長(zhǎng)期處于壓抑、焦慮的負(fù)性情緒狀態(tài)下，就有可能因此誘發(fā)白癜風(fēng)。所以青少年在應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力時(shí)要注意適當(dāng)?shù)慕o自己放松情緒，要學(xué)會(huì)給自己減壓。必要的話可以找心理咨詢師尋求幫助。