白癜風(fēng)這一皮膚疾病，不僅對(duì)外貌造成影響，還會(huì)波及患者的心理健康，致使自卑、抑郁等負(fù)面心理狀態(tài)滋生，給患者的生活與工作帶來(lái)諸多不便。在日常生活中，做好以下幾件事，有助于防止白癜風(fēng)擴(kuò)散，促進(jìn)病情恢復(fù)。

　　1. 培養(yǎng)良好生活飲食習(xí)慣

　　關(guān)注生活與飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。日常應(yīng)適當(dāng)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，積極參與有益身心的活動(dòng)，這不僅能提升自身免疫力與抗病能力，對(duì)身心健康發(fā)展也大有裨益。

　　在飲食方面，要確保營(yíng)養(yǎng)均衡，注重微量元素的攝入。盡量少吃辛辣刺激性食物、發(fā)物、熱性食物以及水產(chǎn)品海鮮類等。選擇穿著質(zhì)地柔軟、寬松的衣物，女生應(yīng)盡量減少化妝，男生最好戒煙戒酒。

　　2. 保持積極樂(lè)觀心態(tài)

　　白癜風(fēng)屬于身心疾病，不僅身體會(huì)受疾病侵?jǐn)_，精神狀態(tài)也與病情相互影響。若長(zhǎng)期承受巨大心理壓力，會(huì)使白癜風(fēng)病情愈發(fā)嚴(yán)重。因此，預(yù)防白癜風(fēng)需保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)適時(shí)放松。

　　3. 做好日常防曬措施

　　適量吸收紫外線，對(duì)體內(nèi)黑色素細(xì)胞活性有一定促進(jìn)作用，能夠推動(dòng)黑色素生成。然而，過(guò)度照射紫外線，會(huì)致使黑色素細(xì)胞因功能亢進(jìn)提前消亡，不利于黑色素合成。所以，避免長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直射，做好防曬工作，是防止白癜風(fēng)病情加重的關(guān)鍵。

　　夏季時(shí)，白癜風(fēng)患者在生活中尤其要做好防曬。出門可進(jìn)行適當(dāng)遮擋，如穿著涼爽的淺色系長(zhǎng)袖衣物，或隨身攜帶遮陽(yáng)傘、佩戴帽子，避免皮膚直接暴露在紫外線下。冬季曬太陽(yáng)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，在高原地區(qū)旅游時(shí)同樣要注意防曬。

　　4. 盡量避免外傷發(fā)生

　　倘若不慎出現(xiàn)外傷，應(yīng)及時(shí)處理，同時(shí)避免接觸化學(xué)物品。冬季要預(yù)防凍傷，以及因取暖導(dǎo)致的燙傷等情況。

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