養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為了當(dāng)下比較流行的生活方式，越來越多的注重了身體的健康，任何疾病的發(fā)生，三分靠治，七分靠養(yǎng)，白癜風(fēng)也是一樣，白癜風(fēng)患者如果懂得養(yǎng)生，再加上科學(xué)的治療，那離白癜風(fēng)痊愈還遠(yuǎn)么。下面就讓權(quán)威的白癜風(fēng)醫(yī)生給我們介紹一些關(guān)于白癜風(fēng)養(yǎng)生的技巧。

白癜風(fēng)養(yǎng)生技巧

　　1、睡眠。睡眠可以消除人一天下來的疲勞感，它的質(zhì)量好壞與人體健康有著密切關(guān)系，從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量好壞決定著生活的治療，白癜風(fēng)患者更是如此，白癜風(fēng)患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。夏季晝長夜短，冬季晝短夜長，患者應(yīng)該根據(jù)季節(jié)變化，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠時間，白癜風(fēng)患者應(yīng)該要成睡午覺的習(xí)慣，時間以15到半小時為宜，不宜過長，午睡可緩解緊張，有效地幫助人們保持心理平衡，達(dá)到養(yǎng)心的目的。

 

　　2、有句話說，生命不息、運動不止，適當(dāng)?shù)倪\動不僅能鍛煉身體，還有調(diào)整心態(tài)的作用。不過在炎夏不宜進(jìn)行劇烈運動，應(yīng)以緩和運動為主，運動量以輕微疲勞為度。冬季天氣寒冷，人們都不運動，這時候也是人們?nèi)菀咨「忻暗臅r候。秋冬季節(jié)，患者也應(yīng)該做些運動，運動前先熱身，身體活動開了熱的時候不宜脫太多，切忌穿汗?jié)褚路诶滹L(fēng)中逗留，以免著涼。在運動鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動，以防運動損傷。

 

　　3、白癜風(fēng)患者飯后不宜喝茶，如果飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸組合在一起形成不易消化的沉淀物，危害蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會阻礙鐵元素的吸收，長期如此尤甚能夠?qū)е掳遵帮L(fēng)患者缺鐵性貧血。飯后還不宜冷飲，冷飲會稀釋胃液，降低胃酸的殺菌能力，一些腸道致病菌就容易通過胃，進(jìn)入腸道使人得痢疾、傷寒、腸炎等疾病。

 

　　白癜風(fēng)患者養(yǎng)生一定要注重以上三點，除此之外，多聽聽音樂、多吃點水果蔬菜、多與人談心都是白癜風(fēng)養(yǎng)生的好項目，白癜風(fēng)患者居住的臥室也應(yīng)該保持通風(fēng)換氣，室內(nèi)溫度20-23℃為宜，相對濕度50%-70%為佳。總之只避開一切不利于白癜風(fēng)的因素，都能對白癜風(fēng)的治療起到好的效果。希望患者能夠?qū)?strong>白癜風(fēng)的預(yù)防之道貫穿在日常生活中，爭取早日康復(fù)。

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